Igiena orală corespunzătoare este esențială pentru menținerea sănătății dinților și gingiilor. Un periaj corect previne acumularea plăcii bacteriene, cariilor și bolilor gingivale. Deși majoritatea oamenilor știu că trebuie să se spele pe dinți de două ori pe zi, puțini sunt conștienți de tehnica adecvată de periaj. Una dintre cele mai frecvente greșeli este periajul orizontal, care poate provoca mai mult rău decât bine. În acest articol, vom explora de ce nu este recomandat să te perii pe dinți orizontal și care este tehnica corectă de periaj pentru a-ți menține dinții sănătoși.
Ce înseamnă periajul orizontal?
Periajul orizontal presupune mișcarea periuței de dinți în direcții laterale, de la stânga la dreapta și invers, pe suprafața dinților. Această metodă este adesea adoptată instinctiv, fiind considerată de mulți mai rapidă și mai eficientă. Cu toate acestea, periajul orizontal poate avea consecințe negative asupra sănătății orale.
Dezavantajele periajului orizontal
1. Deteriorarea smalțului dentar
Mișcările orizontale agresive pot duce la uzura smalțului dentar. Smalțul este stratul exterior dur al dinților, care îi protejează de carii și deteriorare. Prin periajul orizontal, mai ales dacă aplici prea multă presiune, smalțul poate fi erodat în timp, expunând dentina și crescând riscul de sensibilitate dentară și carii.
2. Retracția gingiilor
Periajul orizontal poate provoca și retracția gingiilor. Aceasta apare atunci când gingiile se retrag de pe suprafața dinților, expunând rădăcinile și crescând sensibilitatea dentară. Retracția gingiilor poate duce la probleme estetice și, în cazuri severe, la pierderea dinților. Gingiile sunt sensibile la presiunea excesivă și la mișcările agresive, iar periajul orizontal poate irita și deteriora țesutul gingival.
3. Ineficiența în curățarea spațiilor interdentare
Mișcările orizontale nu reușesc să curețe eficient spațiile interdentare și linia gingivală. Aceste zone sunt cele mai predispuse la acumularea plăcii bacteriene și a resturilor alimentare. Placa bacteriană neîndepărtată poate duce la formarea tartrului, cariilor și bolilor gingivale. Periajul orizontal neglijează aceste zone critice, lăsând placa bacteriană să se acumuleze.
4. Crearea de abraziuni dentare
Mișcările laterale ale periuței de dinți pot crea abraziuni pe suprafața dinților, mai ales dacă perii sunt duri. Aceste abraziuni sunt mici zgârieturi care pot reține placa bacteriană și pot duce la demineralizarea smalțului. În timp, acestea pot evolua în leziuni dentare mai mari, afectând sănătatea generală a dinților.
Tehnica corectă de periaj
Pentru a evita problemele asociate cu periajul orizontal, este important să înveți și să practici tehnica corectă de periaj. Iată pașii esențiali pentru un periaj eficient:
1. Alege periuța de dinți potrivită
Utilizează o periuță de dinți cu peri moi pentru a preveni deteriorarea smalțului și a gingiilor. O periuță de dinți cu cap mic te va ajuta să accesezi mai ușor toate zonele gurii, inclusiv spațiile interdentare și molarii din spate.
2. Aplică o cantitate adecvată de pastă de dinți
Aplică o cantitate de pastă de dinți de dimensiunea unui bob de mazăre. Pasta de dinți cu fluor este recomandată pentru a proteja smalțul și a preveni cariile.
3. Ține periuța la un unghi de 45 de grade
Ține periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de linia gingiei. Acest lucru va permite perilor să ajungă sub linia gingiei și să îndepărteze placa bacteriană acumulată acolo.
4. Utilizează mișcări circulare sau vibrante
În loc să folosești mișcări orizontale, optează pentru mișcări circulare mici sau vibrante. Aceste mișcări sunt mai eficiente în îndepărtarea plăcii bacteriene și în curățarea spațiilor interdentare și a liniei gingivale.
5. Periază toate suprafețele dinților
Asigură-te că periezi toate suprafețele dinților: exterioare, interioare și ocluzale (suprafețele cu care mesteci). Fiecare zonă ar trebui periată timp de aproximativ 10-15 secunde.
6. Nu uita de limba ta
Limba poate adăposti bacterii care contribuie la respirația urât mirositoare și la formarea plăcii bacteriene. Folosește partea din spate a periuței de dinți sau un periaj special pentru limbă pentru a curăța ușor suprafața acesteia.
Alte sfaturi pentru o igienă orală optimă
1. Utilizează ața dentară zilnic
Ața dentară este esențială pentru curățarea spațiilor interdentare unde periuța de dinți nu poate ajunge. Utilizează ața dentară zilnic pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare dintre dinți.
2. Clătește cu apă de gură antibacteriană
O apă de gură antibacteriană poate ajuta la reducerea bacteriilor din cavitatea bucală și la prevenirea bolilor gingivale. Clătește cu apă de gură după periaj și utilizarea aței dentare pentru o igienă orală completă.
3. Vizitează medicul dentist regulat
Controalele stomatologice regulate sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale. Medicul dentist poate depista și trata problemele dentare în stadii incipiente, prevenind complicațiile.
4. Adoptă o dietă sănătoasă
Alimentația joacă un rol important în sănătatea orală. Consumă alimente bogate în calciu și fosfați, cum ar fi lactatele, legumele cu frunze verzi și fructele. Evită alimentele și băuturile zaharoase, care pot contribui la formarea cariilor.
5. Hidratează-te corespunzător
Apa este esențială pentru menținerea sănătății cavității bucale. Consumul adecvat de apă ajută la producerea de salivă, care are un rol protector împotriva bacteriilor și acizilor.
Concluzie
Periajul orizontal poate părea o metodă simplă și eficientă de curățare a dinților, dar poate provoca multiple probleme de sănătate orală. De la uzura smalțului și retracția gingiilor până la abraziuni dentare și curățarea ineficientă a spațiilor interdentare, periajul orizontal este o tehnică de evitat. Adoptând o tehnică corectă de periaj și respectând sfaturile pentru o igienă orală optimă, poți menține sănătatea dinților și gingiilor tale pe termen lung. Alege să periezi inteligent pentru un zâmbet sănătos și strălucitor.
